ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

         :: كيف تقنع المستثمرين بفكرة مشروعك عبر Investor Pitch Dick ( الكاتب : ضياء روحي )       :: شركة منازل الخليج للخدمات المنزلية ( الكاتب : رنا عبد الغني )       :: شركة نظافة ابو ظبى 0508783205 الامانة ( الكاتب : رنا عبد الغني )       :: ط§ظپط¶ظ„ ط§ظ„ط®ط¯ظ…ط§طھ ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ…ظٹط© ظپظٹ ط´ط±ط§ط، ط§ظ„ظ…ظ†طھط¬ط§طھ ظ†ظ…ط´ظٹ ( الكاتب : رنا عبد الغني )       :: تعلم التجارة الالكترونية وحقق 5.000$ شهرياً ..دورات محمد الكويفي وعزيز باشا بين يديك ( الكاتب : رنا عبد الغني )       :: افضل خدمات المميزة الان من موقع غوالي ( الكاتب : رنا عبد الغني )       :: عاملات نظافة بالساعة دبى 0507305565 العناية ( الكاتب : رنا عبد الغني )       :: اهمية عبادة اصلاح ذات البين ( الكاتب : رنا عبد الغني )       :: افضل تصليح و صيانات ( الكاتب : رنا عبد الغني )       :: ط§ظپط¶ظ„ ط®ط¯ظ…ط§طھ ظ…ظ…ظٹط²ط© ظپظٹ طھط±ظƒظٹط¨ ط§ظ„ظ…ط¸ظ„ط§طھ ط§ظ„ط§ظ† ( الكاتب : نرمين سري )      

 


{ (إعْلَاَنَاتُ سَحَرْني غَلَاك الْيَوْمِيَّةَ   ) ~
     
     
   


...{ ::: فعاليات سَحَرْني غَلَاك الْيَوْمِيَّةَ :::..}~

  

  

  

  

  

  



إضافة رد
قديم 03-12-2019, 07:55 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 6
 التسِجيلٌ » Mar 2019
مشَارَڪاتْي » 171
افتراضي قيلولة الظهيرة واهميتها الصحية








السلام عليكم
بسم الله
درس علماء من كليتي الطب بجامعتي ديوك الأمريكية وسنغافورة الوطنية تأثير نوم الظهيرة في القدرات المعرفية وصحة المراهقين، في حال عدم كفاية الوقت بسبب متطلبات الدراسة الكثيرة.

وأثبتت الدراسة أنه في حالة عدم كفاية النوم ليلا، فإن النوم لمدة خمس ساعات في الليل وساعة ونصف في النهار، يشكل نظاما ملائما للقدرات المعرفية، أفضل من النوم لمدة 6.5 ساعة في الليل.

وتفيد مجلة "Sleep" بأن الباحثين توصلوا إلى هذا الاستنتاج بعد تجارب اشترك فيها 58 مراهقا أعمارهم 15-19 سنة، قسموا إلى ثلاث مجموعات وقضوا بضعة أيام تحت إشراف أطباء تابعوا نومهم بواسطة أجهزة تخطيط النوم. ونام أفراد المجموعة الأولى 5 ساعات في الليل و1.5 ساعة في النهار، أما أفراد المجموعة الثانية فناموا 6.5 ساعة ليلا، وأفراد الثالثة ناموا 9 ساعات ليلا.


ويقول الباحث مايكل تشي: "تميز المشتركون الذين ناموا ليلا 5 ساعات ونهارا 1.5 ساعة بذاكرة نشطة وسرعة معالجة المعلومات التي يحصلون عليها، وكانوا أقل شعورا بالنعاس، وكان مزاجهم أفضل، مقارنة بالمشتركين الذين نامو 6.5 ساعة ليلا".

ومع أن تقسيم النوم إلى ليلي ونهاري حمل تأثيرا إيجابيا في القدرات المعرفية للمراهقين، إلا أن الأطباء لاحظوا أنه في مثل هذا النظام، يرتفع مستوى الغلوكوز في الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. إضافة إلى هذا، كانت القدرات المعرفية للذين ناموا وفق نظام الجمع بين النوم في الليل والنهار، دون القدرات المعرفية للمشتركين في التجارب الذين ناموا تسع ساعات في الليل.​







لحن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:22 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009