ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

         :: بنك التقنيات يضع نهاية لمشكلة إرتشاح الأمعاء والقولون العصبي ( الكاتب : خااشعة )       :: احدث انواع وماركات كاميرات المراقبة ( الكاتب : مازن محمد خالد )       :: افكار مختلفة لتصميم منزلك ( الكاتب : مازن محمد خالد )       :: مهنتي لصيانة.. ( الكاتب : خااشعة )       :: احمي بيتك واسرتك وممتلكاتك بافضل كاميرات مراقبة ( الكاتب : مازن محمد خالد )       :: مانشستر يونايتد يستعد لإبرام "الصفقة الأكبر" في تاريخ إنجلترا ( الكاتب : المايسترو )       :: بيتر تشيك يتولى منصب مدير الكرة بتشيلسي ( الكاتب : المايسترو )       :: الامارات والسعودية والبحرين تتقدم بملف مشترك لاستضافة مونديال الشباب ( الكاتب : المايسترو )       :: همسات كريم ( الكاتب : كريم محمود )       :: أصنعي مني مزارا ... ( الكاتب : كريم محمود )      

 


{ (إعْلَاَنَاتُ سَحَرْني غَلَاك الْيَوْمِيَّةَ   ) ~
     
     
   


...{ ::: فعاليات سَحَرْني غَلَاك الْيَوْمِيَّةَ :::..}~

  

  

  

  

  

  



إضافة رد
قديم 03-12-2019, 07:55 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 6
 التسِجيلٌ » Mar 2019
مشَارَڪاتْي » 171
افتراضي قيلولة الظهيرة واهميتها الصحية








السلام عليكم
بسم الله
درس علماء من كليتي الطب بجامعتي ديوك الأمريكية وسنغافورة الوطنية تأثير نوم الظهيرة في القدرات المعرفية وصحة المراهقين، في حال عدم كفاية الوقت بسبب متطلبات الدراسة الكثيرة.

وأثبتت الدراسة أنه في حالة عدم كفاية النوم ليلا، فإن النوم لمدة خمس ساعات في الليل وساعة ونصف في النهار، يشكل نظاما ملائما للقدرات المعرفية، أفضل من النوم لمدة 6.5 ساعة في الليل.

وتفيد مجلة "Sleep" بأن الباحثين توصلوا إلى هذا الاستنتاج بعد تجارب اشترك فيها 58 مراهقا أعمارهم 15-19 سنة، قسموا إلى ثلاث مجموعات وقضوا بضعة أيام تحت إشراف أطباء تابعوا نومهم بواسطة أجهزة تخطيط النوم. ونام أفراد المجموعة الأولى 5 ساعات في الليل و1.5 ساعة في النهار، أما أفراد المجموعة الثانية فناموا 6.5 ساعة ليلا، وأفراد الثالثة ناموا 9 ساعات ليلا.


ويقول الباحث مايكل تشي: "تميز المشتركون الذين ناموا ليلا 5 ساعات ونهارا 1.5 ساعة بذاكرة نشطة وسرعة معالجة المعلومات التي يحصلون عليها، وكانوا أقل شعورا بالنعاس، وكان مزاجهم أفضل، مقارنة بالمشتركين الذين نامو 6.5 ساعة ليلا".

ومع أن تقسيم النوم إلى ليلي ونهاري حمل تأثيرا إيجابيا في القدرات المعرفية للمراهقين، إلا أن الأطباء لاحظوا أنه في مثل هذا النظام، يرتفع مستوى الغلوكوز في الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. إضافة إلى هذا، كانت القدرات المعرفية للذين ناموا وفق نظام الجمع بين النوم في الليل والنهار، دون القدرات المعرفية للمشتركين في التجارب الذين ناموا تسع ساعات في الليل.​







لحن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:16 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009